Stres, starty, rozwiązania
Stres, starty, rozwiązania

W krótszej perspektywie – wysoki poziom emocji i stresu wywołuje obniżenie sprawności intelektualnej. Niższa sprawność intelektualna to innymi słowy mniej sprawne myślenie. To przyczyna, że generalnie słabiej radzimy sobie na wszelkich egzaminach, np. zapominamy najprostszych i najbardziej oczywistych rzeczy.

W dłuższej, stały stres – może prowadzić do drażliwości, bólów głowy, migren, zaburzeń rytmu serca, wrzodów żołądka.

Niektórzy wierzą, że reakcje biochemiczne jakie wywołuje stres w naszym ciele mogą być przyczyną zawałów, wylewów oraz mogą być jedną z przyczyn powstawania i rozwoju chorób nowotworowych. Próby rozładowania sytuacji stresowych za pomocą alkoholu mogą prowadzić do alkoholizmu. Niewielu wie, że William Griffith Wilson, założyciel Anonimowych Alkoholików był z zawodu maklerem na Wall Street i odnosił nawet jakiś czas spore sukcesy.

W tradingu stres może prowadzić nie tylko do strat, znam również traderów, którzy z powodu wysokiego poziomu stresu nie są w stanie w ogóle wykonywać dalej swojego zawodu, musieli przestać. Tak więc jest to poważna sprawa i praktycznie każdy z traderów jakich znam ma jakieś swoje sposoby na radzenie sobie ze stresem oraz jego efektami.

Wyprzedzimy teraz nieco materiał i wskażę jedną istotną rzecz – zauważmy, że mamy dwa typy źródeł stresu. Pierwszym jest sama sytuacja w jakiej jesteśmy np. z otwartą pozycją na rynku. Drugie źródło to nasze myśli i wyobrażenia jakie sami sobie tworzymy. Kilka razy wspomniałem już o tym, że nasz umysł nie do końca odróżnia rzeczywistość od wyobrażeń. To znaczy, że samo
wyobrażenie, wspomnienie sytuacji stresującej może nam wygenerować taką samą reakcję jak wydarzenie.

Na zakończenie tego krótkiego wprowadzenia powiem jeszcze o kolejnej ważnej sprawie: jeśli masz inne sytuacje stresowe, poza inwestowaniem i tradingiem to Twój poziom stresu zazwyczaj będzie sumą stresów. To znaczy inne stresujące wydarzenia życiowe np. kłótnia, wypadek, choroba, kradzież, stres w korku na ulicy, jet-lag również mogą mieć negatywny wpływ na Twoje wyniki rynkowe, tak jak stres wywoływany wyłącznie przez czynniki związane z inwestowaniem.

Warto wiedzieć, że źródłem stresu może być również silny hałas, tłum ludzi. Giełda amerykańska gdzie traderzy wykrzykują jeden przez drugiego oferty, gdzie jest tłok i hałas jest wręcz ikoną stresującego środowiska.

Każdy z nas reaguje inaczej na potencjalnie stresujące wydarzenie. Są tacy, którzy w większości opisanych sytuacji nie doświadczą reakcji stresowej. Jak twierdzą badacze ich wysoka odporność na stres może się wiązać z nieobecnością kilku czynników, które stresowi sprzyjają: wewnętrznego sabotażu, konfliktów wewnętrznych, lęku przed sukcesem, wiązania wyników z samooceną. Po kolei zajmiemy się również każdym z tych czynników. W następnej lekcji pokażę kolejne ćwiczenie budujące silną, pozytywna samoocenę, tak aby usunąć jeden z podstępnych i potężnych czynników stresogennych.

Naszym celem poprzez wszystkie lekcje poświęcone stresowi będzie sprawienie abyś zrozumiał w jaki sposób stres wpływa na Ciebie, w jaki sposób może wpływać negatywnie na Twoje wyniki oraz oczywiście co można zrobić aby takiej sytuacji zapobiec lub ją odwrócić. Nie obędzie się tu bez konkretnych technik nie tylko bezpośrednio wpływających na Twój poziom stresu w inwestowaniu i w ogóle – ale również poprawiających perspektywy życiowe, budujących optymizm, siłę i odporność wewnętrzną. One mają również pomóc Ci stać się bardziej zrelaksowaną i szczęśliwszą osobą realizującą swoje cele poprzez grę na rynkach z możliwie jak najmniejszym poziomem stresu i emocji.

Stres powstaje jako efekt naszej reakcji na wydarzenia zewnętrzne, możemy tez generować go sami – myśląc. Ludzie którzy się zamartwiają mają z tego powodu podwyższony poziom stresu.

W skrajnych przypadkach osoby zamartwiające się mogą sobie fundować stały, wysoki poziom stresu. Często te osoby postrzegają jako stresujące praktycznie każde wydarzenie. W takim przypadku będą miały trudności w inwestowaniu, nie tylko dlatego, że mamy tu do czynienia z nowymi czynnikami stresującymi, ale że ogólny poziom stresu może się szybko wymykać spod kontroli. A wysoki poziom stresu to gorsza percepcja rynku, gorsza jakość analiz, gorsza jakość decyzji.

Na drugiej stronie skali mamy ludzi, którzy mogą przejść przez dużo stresujących sytuacji bez specjalnych problemów.

Patrząc z perspektywy i lekko uogólniając można powiedzieć, osoby z wyższym poziomem stresu mogą osiągać lepsze rezultaty przy wyższych skalach czasowych (tygodniowe, dzienne, czterogodzinne) a gorsze wyniki przy spekulacjach na niższych TF: daytrading, kwadrans, pięć minut, jedna minuta.

Jeśli masz wysoki poziom stresu w życiu pomyśl o tym w jakiś sposób to zmienić zanim zajmiesz się na poważnie inwestycjami lub tradingiem bo możesz nie wyrobić psychicznie.

Poziom stresu maleje ze wzrostem doświadczenia i umiejętności. Jest też tak, że poziom emocji i stresu z czasem się zmniejsza. Przypomnij sobie jak to jest po kursie na prawo jazdy gdy po pewnym czasie jazda nie jest już stresująca a często staje się przyjemnością. W tradingu może być podobnie. Im większe będą Twoje kompetencje, obeznanie z systemem i rynkiem tym mniejszy poziom stresu będzie Twoim udziałem. Oczywiście mamy poziom szklanego sufitu gdy stres nagle narasta ale tym tematem też się zajmiemy w przyszłych lekcjach.

Jest to fragment kursu “Top Investor”. Ponieważ naszym celem w tym kursie jest długofalowa zyskowność – w pełnej wersji szkolenia zajmiemy się wszystkimi źródłami stresu po kolei i rozwiazaniami.

Related posts